Aérobic – Fitness NOUVEAU !!!

Intervenant : Marie Albero

Le lundi de 19h à 20h15

L’activité fitness permet de travailler tout le corps, son endurance et son cardio, de se muscler, de s’assouplir et de s’entretenir. Il s’agit finalement de favoriser le bien-être et la forme globale.

Inscription à l’année : 219 € (règlement possible en 3, 6 ou 9 fois)

Self’ Défense NOUVEAU !!!

Intervenant : Anas Azizoune (champion du monde de kick-boxing K1)


Les lundis de 18h30 à 19h30

Les bienfaits sur l’organisme d’une activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Cette activité permet de trouver un exutoire permettant ainsi de se défouler physiquement et d’acquérir des techniques d’auto-défense.

Les enchaînements peuvent s’effectuer dans le vide sans affrontement physique entre les participants.

  • La conception de ce cours permet de s’adresser à toutes. Tout le monde peut y participer et progresser à son rythme.

Tarif à l’année : 186 € (règlement possible en 3, 6 ou 9 fois)

Atelier Dessin / Peinture

Intervenant : Mr Nicolas Dalle Fratte

Cet atelier permettra aux adultes d’acquérir les bases du dessin et de la peinture. Ces interventions permettront de découvrir et d’approfondir les différentes techniques artistiques tel que le crayon, le fusain, le stylo, l’encre de chine, la peinture acrylique et l’aquarelle. L’atelier permettra aussi de se familiariser avec les bases graphiques tels que le dessin à vu, le dessin en masse, la perspective… tout en apprenant à travailler le regard.

Ces cours serviront à être à l’aise avec les pratiques artistiques en effectuant des créations à la hauteur de ses envies.


Les jeudis de 18h30 à 20h30


Inscriptions à l’année : 325 € (règlement possible en 3, 6 ou 9 fois)

Espagnol

Intervenant : Mr Paul Garrido

Dans un cadre convivial, vous apprendrez cette langue ainsi que la culture hispanique. Cours personnalisé en fonction de vos intérêts en petit groupe.

Hasta luego !


Les lundis de 18h30 à 19h45


Tarif à l’année : 246 € (règlement possible en 3, 6 ou 9 fois)

Club photo « Images en folie »


L’Atelier autonome ‘Images en folie’ de La Maison des Jeunes et de la Culture des Tilleuls’ propose des ateliers autour d’un thème central : La photographie.

Ces Ateliers sont animés par un des membres  d’images en folie. Le but étant d’expérimenter autour d’un thème commun diverses approches et techniques photographiques. A l’issue de l’année ce travail fait souvent l’objet d’une exposition.

Un Atelier autonome suppose que les connaissances des uns soient partagées par les autres. Les apports sont aussi bien techniques que d’ordre esthétique, ce qui est source d’échanges, quel que soit le parcours photographique et graphique de chacun.

Pour conclure Image en folie est un lieu où, à travers une activité, les gens se rencontrent, échangent et vivent de bons moments de convivialité.

L’image numérique étant omniprésente, IMAGES EN FOLIE a presque abandonné le laboratoire Noir et Blanc pour se consacrer à la prise de vue sur appareil numérique et sa correction sur logiciels de retouche d’image.

En septembre  un programme est élaboré par tous et pour tous pour l’année. C’est à ce moment là que chacun pourra proposer ou demander une aide pour comprendre une technique de prise de vue ou de retouche. Il est possible aussi d’élargir le champ de la photo vers la vidéo, le diaporama…

Ce qui fait l’originalité de cet atelier est que chacun peut, tour à tour, passer du rôle d’animateur à celui d’apprenant.

L’atelier vous donne rendez-vous tous les jeudis à partir de 20h – 20h30 au premier étage, dans la salle du tir à l’arc.

Nul besoin d’être un pro pour nous rejoindre, bienvenu…..

Qi – Gong

Le Qi-Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Intervenant :

Mr Henri CHAMPAVERT, Association Wei Dao


Horaires :

Les lundis de 12h15 à 13h30

ou les mardis de 18h à 19h15


Inscription à l’année : 219 € (règlement possible en 3, 6 ou 9 fois)



Zhi Neng Qi Gong : Unification du corps et de l’esprit : Qi Gong de la Sagesse ou Intelligence du Cœur Cette méthode consiste à mobiliser la totalité du corps zone par zone : tête, cou, épaules, coudes, poignets, côtes, abdomen, bassin, colonne vertébrale et ceci jusqu’aux bout des orteils. Ici l’accent est mis sur le Qi interne. L’étirement doux des muscles et des tendons permet une profonde et durable détente, ainsi qu’une meilleure récupération à l’effort, un bon entretien physique et mental. Méthode du Yi Jin jing : Exercices d’assouplissement des tendons et des muscles Les mouvements alternent tensions et relâchement. Les flexions, extensions, torsions, se font en lenteur et en douceur. Ces mouvements favorisent la circulation du Sang et de l’énergie dans l’ensemble du corps, renforcent, assouplissent les « jointures » pour une meilleure mobilité. Ce Qi Gong est indiqué pour régénérer le Sang et renforcer les défenses immunitaires.



Tai-Ji-Quan

Intervenant :

Mr Henri CHAMPAVERT, Association Wei Dao



Art martial interne, le Tai Ji Quan (prononcer taye tchi chouane) est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision. Les mouvements ont à la fois une application martiale (esquives, parades, frappes, saisies…) et énergétique. Sur le plan ostéo-articulaire on gagne en souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons ; les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations. Cette pratique permet également d’améliorer les capacités cardiaques et pulmonaires.



Horaires :

Les mardis de de 19h15 – 20h30

ou les jeudis de 19h15 à 20h30

Tarif à l’année : 219 €


 

Danse libre Malkovsky

Danse Libre Malkovsky

François Malkovsky (1889-1982) développe une méthode de danse originale dans le sillon du courant de la danse libre du début du XIX ème siècle.

Inspiré par la danse d’Isadora Duncan qui osa rompre avec les codes académiques de la danse classique, il observe les lois physiques du mouvement dans la nature, les travaux des paysans, le sport, et les met en oeuvre dans les mouvements de sa danse.

Simplicité, Présence, Elégance, Joie se dégagent des mouvements dansés qu’il propose en exercices de base où l’on danse la mer et le goéland, le vent dans les blés, la marche du fauve, la flamme qui ondule, l’oiseau qui s’envole…

Quelques Principes clés du mouvement selon Malkovsky

La danse libre Malkovsky nous propose un chemin vers un geste juste, ni trop en tension, ni trop relâché. Le rythme du souffle « dilation-concentration » structure chaque mouvement.

La danse se vit dans l’axe vertical, celui de la marche, et nous met en présence d’être un lien entre la Terre et le Ciel.

La force émettrice du mouvement se situe dans le « Hara » (terme emprunté à l’extrême orient pour désigner le dessous du nombril). Aussi, le mouvement naît du centre du corps et se propage aux extrémités du corps (mains-pieds). Chaque mouvement crée une unité et une fluidité dans le corps entier.

L’ondulation de la colonne vertébrale est omniprésente : « La colonne vertébrale est l’arbre de vie du mouvement«  écrit Malkovsky. Si la colonne vertébrale est libre, le mouvement est vivant.

Chaque mouvement se décompose en trois temps :

– le déclic qui est le seul moment volontaire, actif du mouvement,

– puis la propagation, c’est-à-dire, l’onde qui se propage du centre vers l’extérieur,

– et enfin la libération du mouvement dans sa pleine expansion.

Le geste juste se fait sans effort superflu. En se servant des lois physiques du mouvement et  des réflexes d’un mouvement naturel retrouvé, le danseur apprend « l’économie d’effort » et la légèreté du geste épuré.

Le mouvement jaillit d’une intention première, d’un élan qui va en se déployant. La danse que nous propose Malkovsky est intimement liée à la musique qui fait naître le sentiment, l’émotion. Le mouvement donne corps à la musique, et le danseur trouve le chemin d’une expression profonde et libératrice.

Le Cours

Le cours transmet les exercices de base proposés par François Malkovsky, à la recherche d’un mouvement juste, en harmonie avec la musique. La répétition de ces mouvements permet une libération de l’expression de Soi, dans la fluidité d’un geste épuré, source de Joie.

Intervenante :

Mme Claire MONNIER Association l’Envol Danse Libre

Claire MONNIER pratique la Danse Libre Malkovsky depuis 1990. Elle l’enseigne depuis les années 2000, sous forme de cours hebdomadaires, d’ateliers et stages. Elle danse également sur des spectacles qui mettent en scène cette forme de danse (« Multil’une » chorégraphié par Martine Puynège, élève de Malkovsky et « Requiem » en préparation).


Horaires :

Mercredi 18 h 45 > 20 h 15


Inscription à l’année : 249 € (règlement possible en 3, 6 ou 9 fois)

lenvoldanselibre.e-monsite.com

Danse Africaine

La troupe Doni Doni vous emmène au pays des griots. Leur énergie vous fera voyager et les mélodies des balafons vous emporteront par leurs rythmes endiablés.

Intervenant :

Compagnie Doni Doni, Drissa Dembélé et Cindy Dembélé


Horaires :

Les vendredis de 18h à 19h30


Inscription à l’année : 271 € (règlement possible en 3, 6 ou 9 fois)